အိပ္ေပ်ာ္ေနရာမွ ႐ုပ္တရက္ထလိုက္ျခင္း၏ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ဆိုးက်ိဳး

အိပ္ေပ်ာ္ေနၿပီးမွ ႐ုတ္တရက္ ထလိုက္ျခင္းဟာ လူကိုေသေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ (အိပ္ယာအထမွာလိုက္နာစရာ) အိပ္ေနရင္းဘာလို႔ ေသၾကတာလဲ?

အားလုံး အတြက္​ အ​ေရးႀကီးလို႔ မိတ္​​ေဆြ ဆရာဝန္​တစ္​​ေယာက္​ ​ေျပာျပထားတဲ့ ​ေဟာဒီအခ်က္​​ေလးကို သတိထားၾကဖို႔ မွ်ေဝပါရ​ေစ။

ည ည အိပ္​​ေပ်ာ္​ ​ေနရာက ဆီးသြားခ်င္စိတ္ေၾကာင္​့ ႏိုးလို႔ ဘဲျဖစ္​ျဖစ္​ နံနက္​​ေစာ​ေစာ အိပ္​ရာ အထမွာ ျဖစ္​ျဖစ္​ လူတိုင္​း မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကီမ္​ သတိထား ျခင္​းျဖင္​့ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးမႈ မ်ားစြာ ​ေလ်ာ့ပါး မွာပါ။

သာမာန္​အားျဖင္​့ က်န္​းမာ​ေရး​ ေကာင္​းတယ္​ လို႔ ထင္​ရတဲ့ သူတစ္​​ေယာက္​​ ညက ကြယ္​လြန္​ သြားၿပီ ဆိုတာမ်ိဳး၊ ဟင္​’ မ​ေန႔က ဘဲ ​ေဖ့စ္​ဘြတ္​ မက္​စင္​ဂ်ာ က​ေန စကား​ေျပာလိုက္​​ရေသး

ခု ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးၿပီ ဆိုတာ မ်ိဳး​ေတြ မၾကာမၾကာ ၾကားၾကား​ ေနရတာ ဘာ​ေၾကာင့္​့ပါလဲ ၊

အ​ေၾကာင္​းက​ေတာ့ ညမွာ အ​ေပါ့စြန္​့ဘို႔ အိပ္​ရာ က အ​ေလာသုံးဆယ္​ အထ မွာ ဦး​ေႏွာက္​ကို​ ေသြးပို႔မႈ နည္​းသြားလို႔ပါ။

ညလည္​ ေလာက္​ ဆီးသြားခ်င္​လို႔ ႏိုး႐ုံ​ေလးနဲ႔ ႏွလုံးသားလွ်ပ္​စီးမႈျပ​ ေကာက္​​ေၾကာင္​း ပုံစံ-ECG pattern ​ေျပာင္​းလဲပါၿပီ၊

ဒီအထဲ ဝ႐ုန္​းသုန္​းကား အျမန္​ထလိုက္​ဦးမယ္​ ဆိုရင္​ ျဖင္​့ ဦး​ေႏွာက္မွာ ​ေသြးနီအား နည္​းၿပီး ႏွလုံးသားရဲ႕ ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားသြားတတ္​ပါတယ္​ ။

(ဦး​ေႏွွာက္​ထဲမွာ ႏွလုံးခုန္​မႈကို ထိန္​းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ရွိ​ေနပါတယ္​ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )

လိုက္​နာရမယ့္ မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကိမ္​

ဘယ္​အ​ေၾကာင္​း​ေၾကာင္​့ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ခ်င္​း အိပ္​ရာ က အ​ေမ်ာအ​ေမာ အ​ေလာသုုံးဆယ္​ မထလိုက္​ပါနဲ႔၊ ဒီအခ်က္​ သုံးခ်က္​ကိုျဖင္​့ ႏွလုံးသြင္​း ျဖစ္​​ေအာင္​ သြင္းလိုက္​ပါ။

၁- ပထမ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​​ေပ်ာ္​​ေနရာက ႏိုူးႏိုးခ်င္​း မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာထဲမွာ ဆက္​ၿပီ လဲ​ေလ်ာင္​း​ေနပါဦး။

၂- ဒုတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာေပၚမွာဘဲ မိနစ္​ဝက္​ ထိုင္​ပါ။

၃- ​တတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာအစြန္​းမွာ ထိုင္​လ်က္​ ​ေျခႏွစ္​ဖက္​ အိပ္​ရာေဘးသို႔ တြဲ​ေလ်ာင္​း ခ်ပါ။

ဤနည္​းျဖင္​့ အိပ္​ရာက အထမွာ လဲက် လိမ့္​့က်ၿပီး ဦး​ေႏွာက္​​ေသြးအားနည္​းျခင္​း၊ တနည္​းအားျဖင္​့ ​ေအာက္​ဆီဂ်င္​​ ရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္​းျခင္​း မျဖစ္​​ေတာ့ဘဲ ႏွလုံးႂကြက္​သား ခုတ္​ညႇစ္​မႈ စြမ္​းအား ပ်က္​ျပားကာ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံမႈမ်ိဳး မျဖစ္​ႏိုင္​​ေတာ့ပါ..။

ဒါေၾကာင္​့ ဒီအခ်က္​ အ​ေၾကာင္​းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင္​မ်ား၊ မိတ္​​ေဆြမ်ား၊ ခ်စ္​အပ္​ ခင္အပ္​​သူမ်ားအား အသိ​ေပး မွ်​ေဝပါ၊ ႏိုးၾကား​ေစပါ၊

ႀကီးႀကီး ငယ္​ငယ္​ ႐ြယ္​႐ြယ္​ လတ္​လတ္​ အသက္​အ႐ြယ္​မ​ေ႐ြး ဒီအ​ေျခအ​ေနဆိုး​ေတြ ျဖစ္​တတ္​ပါတယ္​၊ မွ်​ွေဝတယ္​ ဆိုတာ အ​ေလးထားျခင္​းဘဲ မဟုတ္​ပါလား၊

သိၿပီသား ဆိုလဲ အသစ္​ အသစ္​လို သ​ေဘာထား ၿပီးလိုက္​နာ က်င္​့​ေဆာင္​ပါ​ေလ​ေလာ့။

(Original)

အိပ္ေပ္ာ္ေနရာမြ ႐ုပၱရကၳလုိက္်ခင္း၏ ေ်ကာကၼၾကၹယၦဳိးက္ဳိး

အိပ္ေပ္ာ္ေန်ပီးမြ ႐ုတၱရက္ ထလိုက္်ခင္းဟာ လူကိုေေသစႏိုငၱယၦိဳတာ (အိပ္ယာအထမြာလိုကၷာစရာ) အိပ္ေနရင္းဘာလို႔ ေသၾကတာလဲ?

အားလံုး အၾတက္​ အ​ေရးႀကီးလို႔ မိတ္​​ေၾဆ ဆရာဝႏ္​တစ္​​ေယာက္​ ​ေ်ပာ်ပထားတဲ့ ​ေဟာဒီအခ္က္​​ေလးကို သတိထားၾကဖို႔ မ္ြေဝပါရ​ေစ။

ည ည အိပ္​​ေပ္ာ္​ ​ေနရာက ဆီးၾသားခ္ငၥိတ္ေၾကာင္​့ ႏိုးလို႔ ဘဲ်ဖစ္​်ဖစ္​ နံနက္​​ေစာ​ေစာ အိပ္​ရာ အထမြာ ်ဖစ္​်ဖစ္​ လူတိုင္​း မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကီမ္​ သတိထား ်ခင္​း်ဖင္​့ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးမႈ မ္ားျစာ ​ေလ္ာ့ပါး မြာပါ။

သာမာႏ္​အား်ဖင္​့ က္ႏ္​းမာ​ေရး​ ေကာင္​းတယ္​ လို႔ ထင္​ရတဲ့ သူတစ္​​ေယာက္​​ ညက ၾကယ္​ၾလႏ္​ ၾသားၿပီ ဆိုတာမ္ိဳး၊ ဟင္​’ မ​ေန႔က ဘဲ ​ေဖ့စ္​ၾဘတ္​ မက္​စင္​ဂ္ာ က​ေန စကား​ေ်ပာလိုက္​​ေရသး ခု ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံးၿပီ ဆိုတာ မ္ိဳး​ေၾတ မၾကာမၾကာ ၾကားၾကား​ ေနရတာ ဘာ​ေၾကာင့္​့ပါလဲ ၊

အ​ေၾကာင္​းက​ေတာ့ ညမြာ အ​ေပါ့ျစႏ္​႔ဘို႔ အိပ္​ရာ က အ​ေလာသုံးဆယ္​ အထ မြာ ဦး​ေႏြာက္​ကို​ ေၾသးပို႔မႈ နၫ္​းၾသားလို႔ပါ။

ညလၫ္​ ေလာက္​ ဆီးၾသားခ္င္​လို႔ ႏိုး႐ုံ​ေလးနဲ႔ ႏြလုံးသားလ္ြပ္​စီးမႈ်ပ​ ေကာက္​​ေၾကာင္​း ပုံစံ-ECG pattern ​ေ်ပာင္​းလဲပါၿပီ၊ ဒီအထဲ ဝ႐ုႏ္​းသုႏ္​းကား အ်မႏ္​ထလိုက္​ဦးမယ္​ ဆိုရင္

်ဖင္​့ ဦး​ေႏြာကၼြာ ​ေၾသးနီအား နၫ္​းၿပီး ႏြလုံးသားရဲ႕ ခုတ္​ညႇစ္​မႈ ျစမ္​းအား ပ္က္​်ပားၾသားတတ္​ပါတယ္​ ။

(ဦး​ေႏြြာက္​ထဲမြာ ႏြလုံးခုႏ္​မႈကို ထိႏ္​းညႇိတဲ့ ဦးစီးဌာန ႐ြိ​ေနပါတယ္​ Cardiac Certer, Vasomotor Center etc )

လိုက္​နာရမယ့္ မိနစ္​ဝက္​ သုံးႀကိမ္​

ဘယ္​အ​ေၾကာင္​း​ေၾကာင္​့ဘဲ ႏိုး ႏိုး၊ ႏိုး ႏိုး ခ္င္​း အိပ္​ရာ က အ​ေမ္ာအ​ေမာ အ​ေလာသုံုးဆယ္​ မထလိုက္​ပါနဲ႔၊ ဒီအခ္က္​ သုံးခ္က္​ကို်ဖင္​့ ႏြလံုးၾသင္​း ်ဖစ္​​ေအာင္​ ၾသင္းလိုက္​ပါ။

၁- ပထမ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​​ေပ္ာ္​​ေနရာက ႏိုူးႏိုးခ္င္​း မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာထဲမြာ ဆက္​ၿပီ လဲ​ေလ္ာင္​း​ေနပါဦး။

၂- ဒုတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာေပၚမြာဘဲ မိနစ္​ဝက္​ ထိုင္​ပါ။

၃- ​တတိယ မိနစ္​ဝက္​ အိပ္​ရာအျစႏ္​းမြာ ထိုင္​လ္က္​ ​ေ်ခႏြစ္​ဖက္​ အိပ္​ရာေဘးသို႔ ႀတဲ​ေလ္ာင္​း ခ္ပါ။

ဤနၫ္​း်ဖင္​့ အိပ္​ရာက အထမြာ လဲက္ လိမ့္​့က္ၿပီး ဦး​ေႏြာက္​​ေၾသးအားနၫ္​း်ခင္​း၊ တနၫ္​းအား်ဖင္​့ ​ေအာက္​ဆီဂ္င္​​ ရ႐ြိမႈ ေလ္ာ့နၫ္​း်ခင္​း မ်ဖစ္​​ေတာ့ဘဲ ႏြလုံးႂၾကက္​သား ခုတ္​ညႇစ္​မႈ ျစမ္​းအား ပ္က္​်ပားကာ ႐ုတ္​တရက္​ ​ေသဆုံမႈမ္ိဳး မ်ဖစ္​ႏိုင္​​ေတာ့ပါ..။

ဒါေၾကာင္​့ ဒီအခ္က္​ အ​ေၾကာင္​းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင္​မ္ား၊ မိတ္​​ေၾဆမ္ား၊ ခ္စ္​အပ္​ ခင္အပ္​​သူမ္ားအား အသိ​ေပး မ္ြ​ေဝပါ၊ ႏိုးၾကား​ေစပါ၊ ႀကီးႀကီး ငယ္​ငယ္​ ျရယ္​ျရယ္​ လတ္​လတ္​ အသက္​အျရယ္​မ​ေျရး

ဒီအ​ေ်ခအ​ေနဆိုး​ေၾတ ်ဖစ္​တတ္​ပါတယ္​၊ မ္ြ​ြေဝတယ္​ ဆိုတာ အ​ေလးထား်ခင္​းဘဲ မဟုတ္​ပါလား၊ သိၿပီသား ဆိုလဲ အသစ္​ အသစ္​လို သ​ေဘာထား ၿပီးလိုက္​နာ က္င္​့​ေဆာင္​ပါ​ေလ​ေလာ့။

(Original)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Releated

ဆံပင္ မကၽြတ္ေတာ့ပဲ ဆံပင္ေတြသန္လာၿပီး အေၾကာေျပေစတဲ့” ည အိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ဆားနင္းျခင္း”…

ေန႔စဥ္အခ်ိန္မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း ဆားနင္းျခင္း ဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို.. ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ…။ ဆား ၁ ပိႆာ (၂ပိႆာဆို ပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ…။ နာရီဝက္ေလာက္ ဆက္တိုက္နင္းရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္က…ေခၽြးမ်ား ထြက္လာတာ ေတြ႕ရပါမယ္…။ မိနစ္ ၃၀ -၄၀ – ၁နာရီ ကိုယ္ေက်နပ္သည္ထိ နင္းၿပီးတာနဲ႔…မနင္းခင္ အသင့္ေဆာင္ထားတဲ့ ပုဝါနဲ႔ေျခေထာက္ကို ဆားဇလုံထဲ ပြတ္ခ်ၿပီး ဆားေတြေျပာင္ေအာင္ သုတ္ပါ… ေျခေထာက္ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ေရျပန္မေဆးရပါ… ေျခေထာက္ေျပာင္တာနဲ႔ အိပ္ယာဝင္ပါ… ပထမေန႔မွာပဲ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါမယ္…။ အေၾကာေျပ.. ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြ ေပ်ာက္ကင္း.. ေျခကြဲျခင္း မရွိ… ဆံပင္ မကၽြတ္ေတာ့ပဲ… နဂိုဆံပင္သန္သူေတြ […]

အကြွေးပေးစရာရှိသော ငွေကြေးအတွက် ထောင်ကျခံလိုက်ရုံဖြင့် ပိုက်ဆံပြန်ပေးစရာမလိုတော့ဘူးလား

ေထာင္ဒဏ္က်ခံံလိုိက္ယုံမၽွျဖင့္ ေငြေပးဆပ္ရန္တာ၀န္မွကင္းလြြတ္ခြင့္မရွိျခင္း အျမင္ကြဲလြဲေနၾကသည့္္အခ်က္အား ေျပာျပခ်င္ပါသည္။ အျခားမဟုတ္ပါ။ နိုင္ငံေက်ာ္မင္းသမီး တေယာက္ ေငြေခ်းၿပီးေနာက္ျပန္မဆပ္၍ ေငြရွင္က ပုဒ္မ ၄၂၀ လိမ္လည္မူ႔ျဖင့္ စြဲဆိုသည့္အခါ ေထာင္ဒဏ္က်ခံသြားရသည့္ကိစၥျဖစ္ပါသည္။ အကြွေးပေးစရာရှိသော ငွေကြေးအတွက် ထောင်ကျခံလိုက်ရုံဖြင့် ပိုက်ဆံပြန်ပေးစရာမလိုတော့ဘူးလား ထိုကိစ္စအပေါ်အချို့က ထောင်ဒဏ်ကျခံလိုက်ရ သော်လည်း တန်ကြောင်း။ ငွေသိန်း ၁၂၀၀ နဲ့ ထောင် ၁ နှစ် လဲလိုက်ရသည်မှာ နစ်နာစရာမရှိ ကြောင်းဖြင့် ပြောဆိုနေကြသည်ကိုတွေ့လိုက်ရပါ သည်။ ထိုကဲ့သို့ ယူဆချက်သည်မှန်ကန်ပါရဲ့လား။ No ပါ။ တက်တက်စင်အောင်လွဲပါသည်။ ထောင်ဒဏ်ကျခံ လိုက်ယုံမျဖြင့် ငွေပေးဆပ်ရန်တာဝန်မှ ကင်းလွတ်သွားခြင်းမရှိပါ။ လိမ်လည်မူ့ ၄၂၀ သည် ရာဇဝတ်ကြောင်းအရ စွဲဆိုခြင်းသာဖြစ်ပါသည်။ ထောင်ကျသွားသော်ငြား ငွေပြန်မဆပ်ပါက တရားမကြောင်းအရ ငွေရလိုမူ့ဖြင့် ငွေရှင်က တရားစွဲဆိုခွင့်ရှိပါသေးသည်။ (သတိချပ်ရန်မှာတော့ ငွေပေးဆပ်ရန် […]